日語自我介紹（自己紹介）：從「はじめまして」到「よろしく」

在日語中，自我介紹被稱為自己紹介じこしょうかい（jikoshoukai）。這是一種在初次見面時使用的固定框架，由四個固定的節拍構成：初はじめまして、姓名、來自何處或為什麼在這裡，以及結束語 宜よろしくお願ねがいします。¹² 只要掌握了這一套固定框架，你幾乎可以在任何場合從容地進行自我介紹。本文為你提供面向陌生人的敬體版本、面向同輩平級的常體版本，並明確解答是應當鞠躬還是握手。

概述：什麼是「自己紹介」以及何時使用

自己紹介じこしょうかい是你在初次與某人相識時所作的簡短介紹：例如在新學校或新公司的第一天、朋友向其好友引薦你時，或者在一個集體中大家依次輪流發言時。這本質上是一種社交儀式，而非完全自由發散的日常閒聊。其中的表達高度慣用且基本固定，因此你只需在一個現成框架中填入自己的姓名、籍貫與職業，而無需每次都臨時組織全新的句子。¹²

由於初次見面通常是面對尚未熟識的人，自我介紹一律採用です/ます 敬體風格進行講授。兩部權威初級教材中的自我介紹示範模型均採用了這種敬體語體。¹²

四節拍骨架結構

教材中標準的自我介紹是一個固定的四節拍框架。開場的 初はじめまして 與結尾的 宜よろしくお願ねがいします 構成了兩端的固定基石；姓名和籍貫來源則置於其中間。

《大家的日本語》（Minna no Nihongo）第 1 課的示範自我介紹正是嚴格遵循這一順序，而《GENKI》第 1 課同樣在姓名兩端傳授了完全相同的首尾固定套話。¹²

請把這個框架理解為需要填空的四個欄位，而不是死記硬背的一整段台詞。一旦首尾兩句套話形成了肌肉記憶，替換不同的姓名或家鄉就會變得輕而易舉。

敬體是這裡的預設標準

向陌生人做初次見面的自我介紹，預設必須使用敬體。《GENKI》與《大家的日本語》中的自我介紹模型均採用 です/ます 編寫，因此在拿不準時，一律選用這一語體。¹²

常體（普通體）僅屬於次要輔助形式。請將其留給年齡相仿的同輩、同學或小孩子。本文對每個欄位都遵循「先講敬體、後講常體」的順序進行介紹。

拿不準時，一律保持 です/ます 敬體

面對陌生人、長輩主管或在一個群體中突然退回到常體（如單說 よろしく、使用 〜だ）會顯得過於隨便輕浮。初次見面最穩妥的標準永遠是敬體風格。¹²

核心固定套話：はじめまして 與 よろしくお願いします

幾乎每段自我介紹的首尾都被兩句話所錨定：開頭的 初はじめまして 與結尾的 宜よろしくお願ねがいします。在操心中間填入的內容之前，請先把這兩句話當作整體模組熟練掌握。

はじめまして：開場白

初はじめまして 是自我介紹的傳統開場白，教材中通常將其翻譯為「初次見面，請多關照」或「幸會」。¹²

はじめまして。¹
「初次見面，幸會。」

無論在敬體還是常體語境中，這個詞本身的形式是完全不變的。語體的差異是由說話時的語氣以及後續銜接的詞句來體現的，而非 はじめまして 本身。³ 在同輩之間的真正初次相識中，依然要說 はじめまして，只有到了結尾收束時才會降格為隨意的口語。

該詞通常寫作 初めまして（或 始めまして）。它源自動詞 初はじめる 或 始はじめる（意為「開始」、「初次做某事」），加上了禮貌的 ‑まして 連用形式。其字面核心涵義是「（這標誌著）我們初次相遇」，因此它僅用於真正的初次見面場合。⁴

よろしくお願いします：結束語

宜よろしく 是向他人表達善意或提出託付時附帶的寒暄語。加上 お願ねがいします 後，便構成了自我介紹的標準結束語。⁵⁶ 各類教材從功能角度通常將其翻譯為「請多關照」或「今後請多指教」，而非字面上的生搬硬套。¹

よろしくお願いします。¹
「請多關照。」 / 「今後請多指教。」

這是自我介紹中最核心的一句話。它的深層交際功能很難在英語中找到一對一的完全對應翻譯，因此請將其視為一種整體的文化社交套話，而不是字對字的直譯。⁵⁶

這句話存在一個敬意層級天梯，從最隨意的口語一直延伸到最正式的場合。選用哪個階層取決於你正在對誰說話：

表達形式	敬意語體	適用場合
宜よろしく	常體口語	同齡同輩、同學、好友3
どうぞ宜よろしく	常體口語（語氣柔和）	同輩，顯得略微親近溫暖3
宜よろしくお願ねがいします	敬體（標準）	初次見面的預設首選13
どうぞ宜よろしくお願ねがいします	敬體（強調客氣）	《大家的日本語》第 1 課的標準模型2
宜よろしくお願ねがいいたします	最正式敬體	商務場合、面向長輩主管3

最高階層使用了 いたします，即 します 的謙讓語形式。在商務場合中，請將其作為固定短語整體牢記，無需臨場去推導其文法變形。

どうぞよろしくお願いします。²
「初次見面，請多指教／請多關照。」

よろしく。³
「請多關照啦。」 / 「以後多照應。」

為什麼辭典中「よろしく」多用假名書寫

「宜」是 よろしく 常見的漢字寫法，但在這裡屬於「借字」（当て字，即主要借用漢字發音而非字面本義）。在現代常用漢字表中，「宜」的標準音讀是 ギ，並無 よろ 這一官方訓讀。因此，各大權威辭典與出版規範均推薦將該詞寫作全假名形式 よろしく。無論寫作漢字還是假名，讀音完全一致。⁵

逐句拆解構建自我介紹

框架中的每個欄位都提供了一個敬體標準形式和一個常體變體。敬體用於素未謀面的陌生人；常體形式則用於同齡同輩、同學或輕鬆隨和的私下場合。

說明姓名

敬體預設將姓名放入 〜です 結構中：私わたしは〜です（「我是……」）。助詞 は 將 私わたし 標記為全句主題。¹

わたしは田中です。¹
「我是田中。」

更正式莊重的表達是 〜と申もうします（「我叫……」）。此處使用了自謙動詞 申もうします，屬於降低自身的謙讓語形式。這是在商務場合及面對長輩主管時使用的標準版本。請將其作為整體句型背誦，無需現場變形。²³

田中と申します。²
「我叫田中。」

在同齡同輩之間，使用 〜です 依然非常自然得體。至於最簡樸的繫詞 〜だ，在報名字時極少使用。同輩之間直接報名字加上 よろしく 是非常普遍的做法。³

各個節拍的敬體與常體對照如下：

節拍	敬體（預設標準）	常體（同輩平級）	選用準則
姓名	私わたしは〜です / 〜と申もうします	〜です / 名字 + よろしく	商務用 申します；日常其餘場合用 です
籍貫來源	〜から来きました / 〜出身しゅっしんです	〜から来きた / 〜出身しゅっしん	初次見面使用敬體
職業身分	学生がくせいです / 〜を勉強べんきょうしています	学生がくせい / 〜を勉強べんきょうしてる	初次見面使用敬體
結束語	宜よろしくお願ねがいします	宜よろしく	僅對同輩朋友省略為 よろしく

在日本，人名是姓氏在前、名字在後。日本政府在 2019 年發布通告（自 2020 年 1 月 1 日起生效），將官方公文中日本人姓名的羅馬字表記規範正式統一為「先姓後名」的順序。姓氏可全大寫表示，例如 YAMADA Tarō。⁷ 你沒有義務非要顛倒自己的母語姓名順序，但理解這一規範有助於你準確識別日本人的姓名結構。³

來自何處 / 國籍

敬體表達有兩種可互換的句型：〜から来きました（「我來自……」）以及 〜出身しゅっしんです（「我是……人 / 我出身於……」）。³

アメリカから来ました。³
「我來自美國。」

アメリカの出身です。³
「我是美國人 / 我的家鄉是美國。」

國籍由國家名稱加上 人じん 加上 です 構成，例如 アメリカ人じんです（「我是美國人」）。助詞 の 用於將國家或地點連接到後續的名詞。³

在同輩之間，相同內容可以轉換為常體：〜から来きた，或者省略繫詞直接說 〜出身しゅっしん。³

來這裡的目的 / 從事的工作

敬體將你的身分填入 〜です 中，例如 学生がくせいです（「我是學生」）。¹ 若要表達正在從事的活動，使用 〜を勉強べんきょうしています（「我在學習……」）；表達工作單位，使用 〜で働はたらいています（「我在……工作」）。³

学生です。¹
「我是學生。」

日本語を勉強しています。³
「我正在學習日語。」

在同輩之間，相同內容可以簡化為普通體：單獨說 学生がくせい，或者使用 〜を勉強べんきょうしてる（日常口語中省略 ‑ている 中的 い）。³

綜合實戰：規範敬體範例與同輩常體孿生版

以下兩個語言塊是基於上文引證的各個欄位短語組合而成的示範模型，而非單一的孤立句子。「田中」和「美國」是佔位符，請將其替換為你自己的真實資訊。

在與陌生人、主管或集體初次會面時，使用規範敬體版：

はじめまして。田中と申します。アメリカから来ました。よろしくお願いします。¹²³
「初次見面，幸會。我叫田中。我來自美國。今後請多關照。」

同輩孿生版保留了 はじめまして 與禮貌的 来ました，但在結尾收束時降為 よろしく。適用於同齡朋友、同班同學或輕鬆隨和的社交場合：

はじめまして。田中です。アメリカから来ました。よろしく。¹³
「初次見面，你好呀。我是田中。我來自美國。以後多關照啦。」

請注意，同輩版本並不是通篇徹底的純粹普通體。它依然保留了 来ました 和 です，主要是在句末作了柔化。全篇完全使用極簡普通體的自我介紹會顯得過於粗放失禮，在真實的初次見面中是極其罕見的。³

常用追加表達與互動接話

在完成核心的四個節拍後，自我介紹通常會補充一兩句閒聊破冰。對方通常也會予以回應。以下幾句固定表達涵蓋了這些場景。

興趣愛好與閒聊補充

表達興趣愛好的敬體句型是 趣味しゅみは〜です（「我的愛好是……」）。表達個人喜好時，使用 〜が好すきです（「我喜歡……」），其中助詞 が 標記 好すき 的對象。¹

趣味は音楽です。¹
「我的愛好是音樂。」

音楽が好きです。¹
「我喜歡音樂。」

在同輩之間，省略繫詞說成 〜が好すき 即可。³

你會聽到的回敬應答

こちらこそ（大意為「哪裡哪裡，我才應該這麼說」）是標準的回敬應答用語。它用於將對方的問候、感謝或歉意禮貌地回贈給對方。⁸ 當別人先向你完成自我介紹時，回覆一句 こちらこそ、宜よろしくお願ねがいします 即可完美呼應對方的結尾致意。³⁸

こちらこそ、よろしくお願いします。³⁸
「彼此彼此，我才應該請您多多關照。」 / 「幸會，我也請您多指教。」

聽到「よろしく」，用「こちらこそ」回應

如果別人先向你做自我介紹並以 よろしくお願いします 結尾，最自然得體的回敬是 こちらこそ、よろしくお願いします。這能精準映照出對方的友善敬意，而不是生硬地單複述對方的原話。⁸

鞠躬還是握手？社交禮儀解惑

打招呼的肢體動作是自我介紹中唯一不需要開口說的部分，初學者常對此感到疑惑。簡短的答案是：鞠躬是預設的根本禮儀，握手則主要出現在跨國交流或特定商務場合中。

預設禮節：鞠躬

在日本，最通用的社交禮節是鞠躬，日語稱為 お辞儀じぎ。其傾斜角度、停留時間與行禮風格會隨具體的社交情境而有所不同。⁹

關於行禮的時機：通常是先完整說出口頭自我介紹，然後再鞠躬行禮。鞠躬動作一般伴隨話音尾聲或在話音剛落時進行，而不是一邊嘴裡說話一邊低頭鞠躬。³

何時會發生握手

在英語西方文化中習慣握手的許多場合，在日本都可以完全用鞠躬來應對。儘管如此，許多日本人已經非常習慣與外國友人握手，因此握手也屢見不鮮，尤其是在外商企業商務與涉外跨國交流環境中。⁹

實用的應對法則是：如果不確定，請跟隨對方的舉止動向，而不是自己主動伸出手去強行要求握手。³⁹

在正式的商務自我介紹中，通常在問候致意的同時交換名片（名刺めいし）。名片必須用雙手遞交與接收，並伴隨輕微鞠躬。這屬於職場商務交往的範疇，名片交換的具體禮節屬於更廣泛的日本商務文化，超出了 N5 初級教材的核心框架。⁹

實用知識點

不要對同一個人說兩次「はじめまして」

初はじめまして 嚴格僅限真正的初次相遇，對已經認識的人再次使用是典型的初學者破綻。如果你上週才剛見過某人，再次碰面時絕對不要說 はじめまして，請改用常規的日常問候。

こんにちは。¹
「你好。」

原因深植於詞源中：はじめまして 源自動詞 初はじめる（「初次發生」），字面上標誌著人生初次相逢。對熟人再次使用在語義上是自相矛盾的。⁴

姓氏在前與如何報名字

日本的人際交往規範是姓氏在前、名字在後。日本政府 2019 年發布通告並於 2020 年 1 月 1 日起施行，在官方公文中統一了羅馬字姓名「先姓後名」的表記規則，姓氏通常可以全大寫顯示（如 YAMADA Tarō）。⁷

你並不被強制要求顛倒自己的姓名順序，但了解這種習慣有助於你正確理解和解析日本人的姓名構成。在同輩之間，只報名字加上 よろしく 是非常普遍的做法。³

避免望文生義的過度直譯

初學者很容易把 よろしくお願いします 簡單等同於英語中的「nice to meet you」，但這種理解模型是有偏差的。各大辭典將 よろしく 定義為用於傳達善意好感或提出拜託託付時的伴隨詞彙，而非會面打招呼用語。⁵⁶

請將這句話理解為「表達善意與拜託託付」的獨特公式化套話，大意相當於「今後有勞關照，請善待我」。而真正相當於「初次見面，幸會」的欄位實際上是 はじめまして。⁵⁶

濫用常體的社交陷阱

自我介紹之所以一律採用 です/ます 講授，是因為初次相逢預設必須保持禮貌克制。¹² 面對不認識的人、長輩或在嚴肅集體中突然跌入常體（如直接說 〜だ、裸用 よろしく）會顯得過於失禮冒犯。

拿不準時，一律向上對齊選擇 です/ます。那些輕鬆的口語變體是專屬於同齡朋友、同學或小孩子的，切勿對陌生人或上位者使用。¹²

延伸閱讀

• 日語獨白自言自語練習法：無同伴時的日常口語輸出訓練
• 日語獨石角色扮演練習法：餐廳、面試與電話會話
• 何時開始練習日語口語輸出：實用口語輸出策略指南
• 日語代名詞指南：私、僕、俺、あたし 等全人稱代名詞實戰指引
• 如何用片假名書寫外語姓名：外來姓名轉寫規則與實例解析

References

Footnotes

1. Banno, Eri, et al. Genki I: An Integrated Course in Elementary Japanese (3rd ed.). The Japan Times, 2020. Lesson 1, "Greetings" and "New Friends" dialogue / vocabulary (はじめまして, わたしは〜です, よろしくおねがいします, どうぞよろしくおねがいします). Self-study materials: https://genki3.japantimes.co.jp/en/student/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰ ↩²¹ ↩²² ↩²³

2. 3A Corporation. Minna no Nihongo Shokyū I (2nd ed.). 3A Network / 3A Corporation, 2012. Lesson 1, self-introduction model (はじめまして／〜と申します／〜から来ました／どうぞよろしくお願いします). ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴

3. Koichi (Tofugu). "Jikoshoukai: How to Introduce Yourself in Japanese." Tofugu. https://www.tofugu.com/japanese/jikoshoukai/ (limitation: language-learning blog; used only for the polite/casual phrase pairings and the bow-timing point, all of which are corroborated by the textbook and dictionary sources) ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰ ↩²¹ ↩²² ↩²³ ↩²⁴ ↩²⁵ ↩²⁶

4. Wiktionary contributors. "はじめまして." Wiktionary. https://en.wiktionary.org/wiki/%E3%81%AF%E3%81%98%E3%82%81%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%A6 (limitation: open dictionary; used only for the 初める/始める etymology, which is uncontested) ↩ ↩²

5. 松村明 (ed.). 『デジタル大辞泉』(Daijisen). 小学館 / Shogakukan. Entry 「宜しく（よろしく）」, sense: 人に好意を示したり、何かを頼んだりするときに添える語。Reference copy: https://dictionary.goo.ne.jp/word/%E5%AE%9C%E3%81%97%E3%81%8F/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵

6. 日本国語大辞典 (Nihon Kokugo Daijiten). 小学館 / Shogakukan. Entry 「よろしく」, glossed as a greeting word added when conveying goodwill to another or when making a request of someone. Via Weblio reference: https://www.weblio.jp/content/%E3%82%88%E3%82%8D%E3%81%97%E3%81%8F ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

7. 文化庁 / 文部科学省. 「公用文等における日本人の姓名のローマ字表記について」(notice on family-name-first romanization of Japanese personal names), issued 2019, in effect from 1 January 2020. https://www.bunka.go.jp/seisaku/bunkashingikai/kokugo/hokoku/ ; summary via JICE: https://www.jice.org/en/info/2020/01/family-name-first-order-on-official-documents-starting-from-january-2020.html ↩ ↩²

8. 北原保雄 (ed.). 『明鏡国語辞典』(Meikyō Kokugo Jiten). 大修館書店 / Taishukan. Entry 「こちらこそ」: relative-emphatic reply meaning roughly "no, it is I (who should say that)," returning the other party's greeting, thanks, or apology. Reference copy via Weblio: https://www.weblio.jp/content/%E3%81%93%E3%81%A1%E3%82%89%E3%81%93%E3%81%9D ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

9. SBS Cultural Atlas. "Japanese Culture: Greetings." https://culturalatlas.sbs.com.au/japanese-culture/japanese-culture-greetings ; and "Japanese Culture: Business Culture." https://culturalatlas.sbs.com.au/japanese-culture/japanese-culture-business-culture ↩ ↩² ↩³ ↩⁴