日语自我介绍（自己紹介）：从“はじめまして”到“よろしく”

在日语中，自我介绍被称为自己紹介じこしょうかい（jikoshoukai）。这是一种在初次见面时使用的固定框架，由四个固定的节拍构成：初はじめまして、姓名、来自何处或为什么在这里，以及结束语 宜よろしくお願ねがいします。¹² 只要掌握了这一套固定框架，你几乎可以在任何场合从容地进行自我介绍。本文为你提供面向陌生人的敬体版本、面向同辈平级的简体版本，并明确解答是应当鞠躬还是握手。

概述：什么是“自己紹介”以及何时使用

自己紹介じこしょうかい是你在初次与某人相识时所作的简短介绍：例如在新学校或新公司的第一天、朋友向其好友引荐你时，或者在一个集体中大家依次轮流发言时。这本质上是一种社交仪式，而非完全自由发散的日常闲聊。其中的表达高度惯用且基本固定，因此你只需在一个现成框架中填入自己的姓名、籍贯与职业，而无需每次都临时组织全新的句子。¹²

由于初次见面通常是面对尚未熟识的人，自我介绍一律采用です/ます 敬体风格进行讲授。两部权威初级教材中的自我介绍示范模型均采用了这种敬体语体。¹²

四节拍骨架结构

教材中标准的自我介绍是一个固定的四节拍框架。开场的 初はじめまして 与结尾的 宜よろしくお願ねがいします 构成了两端的固定基石；姓名和籍贯来源则置于其中间。

《大家的日语》（Minna no Nihongo）第 1 课的示范自我介绍正是严格遵循这一顺序，而《GENKI》第 1 课同样在姓名两端传授了完全相同的首尾固定套话。¹²

请把这个框架理解为需要填空的四个槽位，而不是死记硬背的一整段台词。一旦首尾两句套话形成了肌肉记忆，替换不同的姓名或家乡就会变得轻而易举。

敬体是这里的默认标准

向陌生人做初次见面的自我介绍，默认必须使用敬体。《GENKI》与《大家的日语》中的自我介绍模型均采用 です/ます 编写，因此在拿不准时，一律选用这一语体。¹²

简体（普通体）仅属于次要辅助形式。请将其留给年龄相仿的同辈、同学或小孩子。本文对每个槽位都遵循“先讲敬体、后讲简体”的顺序进行介绍。

拿不准时，一律保持 です/ます 敬体

面对陌生人、长辈上级或在一个群体中突然退回到简体（如单说 よろしく、使用 〜だ）会显得过于随便轻浮。初次见面最稳妥的标准永远是敬体风格。¹²

核心固定套话：はじめまして 与 よろしくお願いします

几乎每段自我介绍的首尾都被两句话所锚定：开头的 初はじめまして 与结尾的 宜よろしくお願ねがいします。在操心中间填入的内容之前，请先把这两句话当作整体模块熟练掌握。

はじめまして：开场白

初はじめまして 是自我介绍的传统开场白，教材中通常将其翻译为“初次见面，请多关照”或“幸会”。¹²

はじめまして。¹
“初次见面，幸会。”

无论在敬体还是简体语境中，这个词本身的形式是完全不变的。语体的差异是由说话时的语气以及后续衔接的词句来体现的，而非 はじめまして 本身。³ 在同辈之间的真正初次相识中，依然要说 はじめまして，只有到了结尾收束时才会降格为随意的口语。

该词通常写作 初めまして（或 始めまして）。它源自动词 初はじめる 或 始はじめる（意为“开始”、“初次做某事”），加上了礼貌的 ‑まして 连用形式。其字面核心涵义是“（这标志着）我们初次相遇”，因此它仅用于真正的初次见面场合。⁴

よろしくお願いします：结束语

宜よろしく 是向他人表达善意或提出托付时附带的寒暄语。加上 お願ねがいします 后，便构成了自我介绍的标准结束语。⁵⁶ 各类教材从功能角度通常将其翻译为“请多关照”或“今后请多指教”，而非字面上的生搬硬套。¹

よろしくお願いします。¹
“请多关照。” / “今后请多指教。”

这是自我介绍中最核心的一句话。它的深层交际功能很难在英语中找到一对一的完全对应翻译，因此请将其视为一种整体的文化社交套话，而不是字对字的直译。⁵⁶

这句话存在一个敬意层级天梯，从最随意的口语一直延伸到最正式的场合。选用哪个台阶取决于你正在对谁说话：

表达形式	敬意语体	适用场合
宜よろしく	简体口语	同龄同辈、同学、好友3
どうぞ宜よろしく	简体口语（语气柔和）	同辈，显得略微亲近温暖3
宜よろしくお願ねがいします	敬体（标准）	初次见面的默认首选13
どうぞ宜よろしくお願ねがいします	敬体（强调客气）	《大家的日语》第 1 课的标准模型2
宜よろしくお願ねがいいたします	最正式敬体	商务场合、面向长辈上级3

最高层阶使用了 いたします，即 します 的谦让语形式。在商务场合中，请将其作为固定短语整体牢记，无需临场去推导其语法变形。

どうぞよろしくお願いします。²
“初次见面，请多指教/请多关照。”

よろしく。³
“请多关照啦。” / “以后多照应。”

为什么词典中“よろしく”多用假名书写

“宜”是 よろしく 常见的汉字写法，但在这里属于“当字”（当て字，即主要借用汉字发音而非字面本义）。在现代常用汉字表中，“宜”的标准音读是 ギ，并无 よろ 这一官方训读。因此，各大权威词典与出版规范均推荐将该词写作全假名形式 よろしく。无论写作汉字还是假名，读音完全一致。⁵

逐句拆解构建自我介绍

框架中的每个槽位都提供了一个敬体标准形式和一个简体变体。敬体用于素未谋面的陌生人；简体形式则用于同龄同辈、同学或轻松随和的私下场合。

说明姓名

敬体默认将姓名放入 〜です 结构中：私わたしは〜です（“我是……”）。助词 は 将 私わたし 标记为全句主题。¹

わたしは田中です。¹
“我是田中。”

更正式庄重的表达是 〜と申もうします（“我叫……”）。此处使用了自谦动词 申もうします，属于降低自身的谦让语形式。这是在商务场合及面对长辈上级时使用的标准版本。请将其作为整体句型背诵，无需现场变形。²³

田中と申します。²
“我叫田中。”

在同龄同辈之间，使用 〜です 依然非常自然得体。至于最简朴的系动词 〜だ，在报名字时极少使用。同辈之间直接报名字加上 よろしく 是非常普遍的做法。³

各个节拍的敬体与简体对照如下：

节拍	敬体（默认标准）	简体（同辈平级）	选用准则
姓名	私わたしは〜です / 〜と申もうします	〜です / 名字 + よろしく	商务用 申します；日常其余场合用 です
籍贯来源	〜から来きました / 〜出身しゅっしんです	〜から来きた / 〜出身しゅっしん	初次见面使用敬体
职业身份	学生がくせいです / 〜を勉強べんきょうしています	学生がくせい / 〜を勉強べんきょうしてる	初次见面使用敬体
结束语	宜よろしくお願ねがいします	宜よろしく	仅对同辈朋友省略为 よろしく

在日本，人名是姓氏在前、名字在后。日本政府在 2019 年发布通告（自 2020 年 1 月 1 日起生效），将官方公文中日本人姓名的罗马字表记规范正式统一为“先姓后名”的顺序。姓氏可全大写表示，例如 YAMADA Tarō。⁷ 你没有义务非要颠倒自己的母语姓名顺序，但理解这一规范有助于你准确识别日本人的姓名结构。³

来自何处 / 国籍

敬体表达有两种可互换的句型：〜から来きました（“我来自……”）以及 〜出身しゅっしんです（“我是……人 / 我出身于……”）。³

アメリカから来ました。³
“我来自美国。”

アメリカの出身です。³
“我是美国人 / 我的故乡是美国。”

国籍由国家名称加上 人じん 加上 です 构成，例如 アメリカ人じんです（“我是美国人”）。助词 の 用于将国家或地点连接到后续的名词。³

在同辈之间，相同内容可以转换为简体：〜から来きた，或者省略系动词直接说 〜出身しゅっしん。³

来这里的目的 / 从事的工作

敬体将你的身份填入 〜です 中，例如 学生がくせいです（“我是学生”）。¹ 若要表达正在从事的活动，使用 〜を勉強べんきょうしています（“我在学习……”）；表达工作单位，使用 〜で働はたらいています（“我在……工作”）。³

学生です。¹
“我是学生。”

日本語を勉強しています。³
“我正在学习日语。”

在同辈之间，相同内容可以简化为普通体：单独说 学生がくせい，或者使用 〜を勉強べんきょうしてる（日常口语中省略 ‑ている 中的 い）。³

综合实战：规范敬体范例与同辈简体孪生版

以下两个语言块是基于上文引证的各个槽位短语组合而成的示范模型，而非单一的孤立句子。“田中”和“美国”是占位符，请将其替换为你自己的真实信息。

在与陌生人、上级或集体初次会面时，使用规范敬体版：

はじめまして。田中と申します。アメリカから来ました。よろしくお願いします。¹²³
“初次见面，幸会。我叫田中。我来自美国。今后请多关照。”

同辈孪生版保留了 はじめまして 与礼貌的 来ました，但在结尾收束时降为 よろしく。适用于同龄朋友、同班同学或轻松随和的社交场合：

はじめまして。田中です。アメリカから来ました。よろしく。¹³
“初次见面，你好呀。我是田中。我来自美国。以后多关照啦。”

请注意，同辈版本并不是通篇彻底的纯粹普通体。它依然保留了 来ました 和 です，主要是在句末作了柔化。全篇完全使用极简普通体的自我介绍会显得过于粗放失礼，在真实的初次见面中是极其罕见的。³

常用追加表达与互动接话

在完成核心的四个节拍后，自我介绍通常会补充一两句闲聊破冰。对方通常也会予以回应。以下几句固定表达涵盖了这些场景。

兴趣爱好与闲聊补充

表达兴趣爱好的敬体句型是 趣味しゅみは〜です（“我的爱好是……”）。表达个人喜好时，使用 〜が好すきです（“我喜欢……”），其中助词 が 标记 好すき 的对象。¹

趣味は音楽です。¹
“我的爱好是音乐。”

音楽が好きです。¹
“我喜欢音乐。”

在同辈之间，省略系动词说成 〜が好すき 即可。³

你会听到的回敬应答

こちらこそ（大意为“哪里哪里，我才应该这么说”）是标准的回敬应答用语。它用于将对方的问候、感谢或歉意礼貌地回赠给对方。⁸ 当别人先向你完成自我介绍时，回复一句 こちらこそ、宜よろしくお願ねがいします 即可完美呼应对方的结尾致意。³⁸

こちらこそ、よろしくお願いします。³⁸
“彼此彼此，我才应该请您多多关照。” / “幸会，我也请您多指教。”

听到“よろしく”，用“こちらこそ”回应

如果别人先向你做自我介绍并以 よろしくお願いします 结尾，最自然得体的回敬是 こちらこそ、よろしくお願いします。这能精准映照出对方的友善敬意，而不是生硬地单复述对方的原话。⁸

鞠躬还是握手？社交礼仪解惑

打招呼的肢体动作是自我介绍中唯一不需要开口说的部分，初学者常对此感到疑惑。简短的答案是：鞠躬是默认的根本礼仪，握手则主要出现在跨国交流或特定商务场合中。

默认礼节：鞠躬

在日本，最通用的社交礼节是鞠躬，日语称为 お辞儀じぎ。其倾斜角度、停留时间与行礼风格会随具体的社交情境而有所不同。⁹

关于行礼的时机：通常是先完整说出口头自我介绍，然后再鞠躬行礼。鞠躬动作一般伴随话音尾声或在话音刚落时进行，而不是一边嘴里说话一边低头鞠躬。³

何时会发生握手

在英语西方文化中习惯握手的许多场合，在日本都可以完全用鞠躬来应对。尽管如此，许多日本人已经非常习惯与外国友人握手，因此握手也屡见不鲜，尤其是在外企商务与涉外跨国交流环境中。⁹

实用的应对法则是：如果不确定，请跟随对方的举止动向，而不是自己主动伸出手去强行要求握手。³⁹

在正式的商务自我介绍中，通常在问候致意的同时交换名片（名刺めいし）。名片必须用双手递交与接收，并伴随轻微鞠躬。这属于职场商务交往的范畴，名片交换的具体礼节属于更广泛的日本商务文化，超出了 N5 初级教材的核心框架。⁹

实用知识点

不要对同一个人说两次“はじめまして”

初はじめまして 严格仅限真正的初次相遇，对已经认识的人再次使用是典型的初学者破绽。如果你上周才刚见过某人，再次碰面时绝对不要说 はじめまして，请改用常规的日常问候。

こんにちは。¹
“你好。”

原因深植于词源中：はじめまして 源自动词 初はじめる（“初次发生”），字面上标志着人生初次相逢。对熟人再次使用在语义上是自相矛盾的。⁴

姓氏在前与如何报名字

日本的人际交往规范是姓氏在前、名字在后。日本政府 2019 年发布通告并于 2020 年 1 月 1 日起施行，在官方公文中统一了罗马字姓名“先姓后名”的表记规则，姓氏通常可以全大写显示（如 YAMADA Tarō）。⁷

你并不被强制要求颠倒自己的姓名顺序，但了解这种习惯有助于你正确理解和解析日本人的姓名构成。在同辈之间，只报名字加上 よろしく 是非常普遍的做法。³

避免望文生义的过度直译

初学者很容易把 よろしくお願いします 简单等同于英语中的“nice to meet you”，但这种理解模型是有偏差的。各大词典将 よろしく 定义为用于传达善意好感或提出拜托托付时的伴随词汇，而非会面打招呼用语。⁵⁶

请将这句话理解为“表达善意与拜托托付”的独特公式化套话，大意相当于“今后有劳关照，请善待我”。而真正相当于“初次见面，幸会”的槽位实际上是 はじめまして。⁵⁶

滥用简体的社交陷阱

自我介绍之所以一律采用 です/ます 讲授，是因为初次相逢默认必须保持礼貌克制。¹² 面对不认识的人、长辈或在严肃集体中突然跌入简体（如直接说 〜だ、裸用 よろしく）会显得过于失礼冒犯。

拿不准时，一律向上对齐选择 です/ます。那些轻松的口语变体是专属于同龄朋友、同学或小孩子的，切勿对陌生人或上位者使用。¹²

延伸阅读

• 日语独白自言自语练习法：无同伴时的日常口语输出训练
• 日语独石角色扮演练习法：餐厅、面试与电话会话
• 何时开始练习日语口语输出：实用口语输出策略指南
• 日语音代词指南：私、僕、俺、あたし 等全人称代词实战指引
• 如何用片假名书写外语姓名：外来姓名转写规则与实例解析

References

Footnotes

1. Banno, Eri, et al. Genki I: An Integrated Course in Elementary Japanese (3rd ed.). The Japan Times, 2020. Lesson 1, "Greetings" and "New Friends" dialogue / vocabulary (はじめまして, わたしは〜です, よろしくおねがいします, どうぞよろしくおねがいします). Self-study materials: https://genki3.japantimes.co.jp/en/student/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰ ↩²¹ ↩²² ↩²³

2. 3A Corporation. Minna no Nihongo Shokyū I (2nd ed.). 3A Network / 3A Corporation, 2012. Lesson 1, self-introduction model (はじめまして／〜と申します／〜から来ました／どうぞよろしくお願いします). ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴

3. Koichi (Tofugu). "Jikoshoukai: How to Introduce Yourself in Japanese." Tofugu. https://www.tofugu.com/japanese/jikoshoukai/ (limitation: language-learning blog; used only for the polite/casual phrase pairings and the bow-timing point, all of which are corroborated by the textbook and dictionary sources) ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵ ↩¹⁶ ↩¹⁷ ↩¹⁸ ↩¹⁹ ↩²⁰ ↩²¹ ↩²² ↩²³ ↩²⁴ ↩²⁵ ↩²⁶

4. Wiktionary contributors. "はじめまして." Wiktionary. https://en.wiktionary.org/wiki/%E3%81%AF%E3%81%98%E3%82%81%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%A6 (limitation: open dictionary; used only for the 初める/始める etymology, which is uncontested) ↩ ↩²

5. 松村明 (ed.). 『デジタル大辞泉』(Daijisen). 小学館 / Shogakukan. Entry 「宜しく（よろしく）」, sense: 人に好意を示したり、何かを頼んだりするときに添える語。Reference copy: https://dictionary.goo.ne.jp/word/%E5%AE%9C%E3%81%97%E3%81%8F/ ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵

6. 日本国語大辞典 (Nihon Kokugo Daijiten). 小学館 / Shogakukan. Entry 「よろしく」, glossed as a greeting word added when conveying goodwill to another or when making a request of someone. Via Weblio reference: https://www.weblio.jp/content/%E3%82%88%E3%82%8D%E3%81%97%E3%81%8F ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

7. 文化庁 / 文部科学省. 「公用文等における日本人の姓名のローマ字表記について」(notice on family-name-first romanization of Japanese personal names), issued 2019, in effect from 1 January 2020. https://www.bunka.go.jp/seisaku/bunkashingikai/kokugo/hokoku/ ; summary via JICE: https://www.jice.org/en/info/2020/01/family-name-first-order-on-official-documents-starting-from-january-2020.html ↩ ↩²

8. 北原保雄 (ed.). 『明鏡国語辞典』(Meikyō Kokugo Jiten). 大修館書店 / Taishukan. Entry 「こちらこそ」: relative-emphatic reply meaning roughly "no, it is I (who should say that)," returning the other party's greeting, thanks, or apology. Reference copy via Weblio: https://www.weblio.jp/content/%E3%81%93%E3%81%A1%E3%82%89%E3%81%93%E3%81%9D ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

9. SBS Cultural Atlas. "Japanese Culture: Greetings." https://culturalatlas.sbs.com.au/japanese-culture/japanese-culture-greetings ; and "Japanese Culture: Business Culture." https://culturalatlas.sbs.com.au/japanese-culture/japanese-culture-business-culture ↩ ↩² ↩³ ↩⁴