Chuyển tới nội dung chính

Được nghiên cứu và kiểm chứng thông tin qua quy trình biên tập của J-Compass; đội ngũ biên tập của chúng tôi rà soát nguồn và độ chính xác trước khi xuất bản. Xem phương pháp của chúng tôi →
Bản dịch này được cung cấp để bạn tham khảo cho thuận tiện. Bản tiếng Anh là bản có giá trị chính thức. Đọc bản gốc tiếng Anh →

Chi phí sinh hoạt thực tế: Người độc thân tại ba phân khúc đô thị

Ngân sách chi phí sinh hoạt cho người độc thân tại Nhật Bản khác biệt nhiều theo phân khúc đô thị hơn là do sự điều chỉnh lối sống, trong đó tiền thuê nhà là yếu tố quyết định tổng chi phí.12 Hướng dẫn này cung cấp các khung chi phí chi tiết theo từng danh mục kèm mốc thời gian cụ thể cho 23 quận Tokyo, các đô thị thứ cấp và các khu vực địa phương, giúp người có dự định chuyển đến Nhật Bản có thể lập kế hoạch dựa trên những con số có nguồn gốc rõ ràng, thay vì những câu chuyện truyền miệng.

Xác nhận thông tin chi tiết hiện hành từ các nguồn chính thức

Các thủ tục, mức phí và yêu cầu có thể thay đổi. Hãy xác nhận các thông tin chi tiết hiện hành tại các trang Khảo sát Thu nhập và Chi tiêu Hộ gia đình của Cục Thống kê và trang của Cơ quan Hưu trí Nhật Bản (Japan Pension Service).

Tổng quan​

Một cư dân độc thân đối mặt với ba mức tổng chi phí thực tế. Khu vực 23 quận Tokyo tốn khoảng 170.000 - 280.000 JPY mỗi tháng cho một cuộc sống độc thân đô thị hợp lý (tính đến 2026-09; hãy xác nhận số liệu hiện hành với các hướng dẫn chuyển chỗ ở năm 2026 và khảo sát của MIC).1234 Các đô thị thứ cấp như Osaka, Nagoya và Fukuoka tốn khoảng 130.000 - 220.000 JPY mỗi tháng, trong đó tiền thuê nhà thấp hơn 20 - 30% so với Tokyo là điểm khác biệt lớn nhất (tính đến 2026-09).12 Các thành phố cấp tỉnh và vùng nông thôn tốn khoảng 100.000 - 170.000 JPY mỗi tháng, với tiền thuê nhà thường chỉ từ 30.000 - 60.000 JPY (tính đến 2026-09).24

Mốc tham chiếu chính thức giúp định hình các phân khúc này. Mức tiêu dùng trung bình hàng năm của hộ gia đình một người năm 2025 theo MIC là 173.042 JPY mỗi tháng, tăng 2,1% theo danh nghĩa và giảm 1,5% theo giá trị thực so với cùng kỳ năm trước (số liệu năm 2025).5 Thu nhập trung bình hàng tháng của hộ gia đình một người đi làm theo MIC là 386.791 JPY trong cùng mức trung bình đó (số liệu năm 2025).5 Tóm tắt của JAC từ dữ liệu MIC năm 2023 cho thấy mức chi tiêu trung bình của một người là 167.620 JPY, trong đó nhóm dưới 34 tuổi là 170.281 JPY, nhóm 35 - 59 tuổi là 194.438 JPY, và nhóm từ 60 tuổi trở lên là 152.743 JPY (tính đến ngày 10-10-2024).6

Chi phí thay đổi theo phân khúc đô thị và theo từng đô thị. Cùng một mức thu nhập có thể phải đóng hóa đơn Bảo hiểm Y tế Quốc dân khác nhau ở các quận khác nhau, và cùng một ngân sách tiền thuê nhà sẽ thuê được diện tích khác nhau ở gần các nhà ga khác nhau. Hãy xác nhận cách tính bảo hiểm cấp quận với văn phòng địa phương của bạn và đọc các tin đăng bất động sản trong phạm vi từng nhà ga.

Ngân sách người độc thân tại 23 quận Tokyo​

Khu vực 23 quận Tokyo là phân khúc cao vì giá thuê nhà đắt đỏ, chứ không phải vì chi phí ăn uống hay đi lại khác biệt. Hãy chuẩn bị khoảng 170.000 - 280.000 JPY mỗi tháng cho một đời sống độc thân đô thị hợp lý (tính đến 2026-09; hãy xác nhận số liệu hiện hành với các hướng dẫn chuyển chỗ ở năm 2026).123 Các phần dưới đây sẽ bóc tách tổng chi phí đó thành từng khoản cụ thể.

Tiền thuê nhà: Yếu tố định hình phân khúc​

Tiền thuê nhà cho người độc thân tại 23 quận Tokyo dao động từ 80.000 - 150.000 JPY mỗi tháng cho một căn hộ 1K hoặc 1LDK nhỏ gọn (tính đến 2026-09).23 Japan Wise Life 2026 ghi nhận căn hộ 1 phòng ngủ ở trung tâm 23 quận Tokyo ở mức 90.000 - 150.000 JPY và ở các quận ngoài có thể đi làm bằng tàu ở mức 60.000 - 90.000 JPY mỗi tháng (tính đến ngày 01-05-2026).2 Sumai Souba 2026 đưa ra mức giá các quận trung tâm như Minato và Shibuya từ 120.000 - 160.000 JPY, các khu vực giữa thành phố như Setagaya và Toshima từ 90.000 - 120.000 JPY, và các quận vành đai ngoài như Adachi và Edogawa từ 65.000 - 80.000 JPY cho một căn hộ 1K (tính đến ngày 12-03-2026).3

Mức trung bình toàn quốc thấp hơn vì đó là số liệu tính trên cả nước. Japan Guide đưa ra mức tiền thuê căn hộ một phòng (one-room) trên toàn quốc từ 50.000 - 70.000 JPY chưa bao gồm điện nước, trong khi các căn hộ tương tự ở trung tâm Tokyo bắt đầu từ khoảng 100.000 JPY (tính đến ngày 15-09-2025).7 So sánh thành phố của GaijinBlog cho thấy tiền thuê nhà tại Tokyo từ 80.000 - 130.000 JPY cho một căn one-room hoặc 1K (tính đến ngày 15-02-2026).1

Hạng mụcSố tiềnTính đếnGhi chú
Tiền thuê nhà người độc thân 23 quận Tokyo, khung kế hoạch80.000-150.000 JPY/tháng2026-0923Căn 1K hoặc 1LDK nhỏ gọn
Căn 1 phòng ngủ trung tâm Tokyo90.000-150.000 JPY/tháng01-05-20262Trung tâm 23 quận
Căn 1 phòng ngủ vành đai ngoài Tokyo tiện đi lại60.000-90.000 JPY/tháng01-05-20262Ngoại ô hoặc tỉnh lân cận
Ví dụ căn 1K quận trung tâm120.000-160.000 JPY/tháng12-03-20263Mô hình Minato và Shibuya
Ví dụ căn 1K giữa thành phố90.000-120.000 JPY/tháng12-03-20263Mô hình Setagaya và Toshima
Ví dụ căn 1K quận vành đai ngoài65.000-80.000 JPY/tháng12-03-20263Mô hình Adachi và Edogawa

Căn hộ 1K (wan-kē, "một phòng cộng với bếp riêng") là bố cục phòng studio đơn tiêu chuẩn, trong khi căn hộ 1LDK (wan-erudīkē, "một phòng ngủ cộng với phòng khách, phòng ăn và khu vực bếp") có giá cao hơn nhờ có thêm không gian sinh hoạt chung.23

Khảo sát các quận và nhà ga trước khi chốt ngân sách

Báo giá giữa khu trung tâm và giữa thành phố có thể chênh lệch từ 30.000 JPY trở lên cho một căn hộ 1K tương tự, vì vậy hãy so sánh hai hoặc ba ga trước khi cố định mức chi cho tiền thuê nhà. Tuổi thọ của tòa nhà cũng làm thay đổi mức giá tại cùng một ga với biên độ tương đương.

Ăn uống, điện nước, đi lại và điện thoại​

Ăn uống cho một người độc thân tại Tokyo tốn 30.000 - 50.000 JPY mỗi tháng trong khung kế hoạch (tính đến ngày 12-03-2026).3 Tự nấu ăn ở nhà rơi vào khoảng 20.000 - 30.000 JPY, kết hợp nấu ăn với ăn đồ cửa hàng tiện lợi khoảng 30.000 - 45.000 JPY, và chủ yếu ăn ngoài khoảng 40.000 - 60.000 JPY (tính đến ngày 12-03-2026).3 So sánh thành phố của GaijinBlog đưa ra chi phí mua thực phẩm tại Tokyo từ 35.000 - 50.000 JPY mỗi tháng (tính đến ngày 15-02-2026).1 Tóm tắt của JAC từ dữ liệu MIC năm 2023 cho người độc thân từ 35 - 59 tuổi cho thấy chi phí ăn uống là 46.498 JPY mỗi tháng (tính đến ngày 10-10-2024).6

Điện nước cho một người độc thân tại Tokyo tốn 10.000 - 18.000 JPY mỗi tháng (tính đến 2026-09).13 Japan Guide đưa ra mức trung bình điện nước cho một người khoảng 13.000 JPY mỗi tháng, gồm khoảng 7.000 JPY tiền điện cộng 3.500 JPY tiền gas cộng 2.500 JPY tiền nước (tính đến ngày 15-09-2025).7 Sumai Souba ước tính điện nước tại Tokyo cộng mạng cáp quang gia đình ở mức 11.500 - 20.000 JPY, với điện 4.000 - 8.000 JPY, gas 2.000 - 4.000 JPY, nước 1.500 - 2.500 JPY, và cáp quang 4.000 - 5.500 JPY (tính đến ngày 12-03-2026).3

Đi lại cho một người độc thân tại Tokyo tốn 10.000 - 15.000 JPY mỗi tháng trước khi tính hỗ trợ của công ty (tính đến 2026-09).13 Một chuyến tàu điện ngầm lẻ tốn 170 - 310 JPY và vé tháng định kỳ cho chặng đi lại 30 phút tốn 8.000 - 15.000 JPY (tính đến ngày 12-03-2026).3 So sánh thành phố của GaijinBlog đưa ra chi phí giao thông tại Tokyo từ 8.000 - 15.000 JPY mỗi tháng (tính đến ngày 15-02-2026).1 Nhiều công ty thanh toán lại chi phí đi lại đến một hạn mức quy định, vì vậy hãy kiểm tra chính sách của công ty trước khi tự tính toàn bộ tiền vé vào ngân sách.4

Cước điện thoại cho một người độc thân tại Tokyo tốn 3.000 - 8.000 JPY mỗi tháng bao gồm di động và một phần internet gia đình (tính đến ngày 15-09-2025).7 Japan Guide ghi nhận các gói cước thuê bao truyền thống từ khoảng 6.000 JPY mỗi tháng và các nhà mạng giá rẻ từ khoảng 2.000 JPY mỗi tháng, trong đó cước thuê bao wifi bỏ túi từ 3.500 JPY và cáp quang hoặc băng thông rộng từ 4.500 JPY mỗi tháng (tính đến ngày 15-09-2025).7 Tóm tắt của JAC từ dữ liệu MIC năm 2023 cho người độc thân từ 35 - 59 tuổi ghi nhận chi phí liên lạc là 11.457 JPY bao gồm điện thoại thông minh và internet (tính đến ngày 10-10-2024).6

Hạng mụcSố tiềnTính đếnGhi chú
Ăn uống, khung kế hoạch30.000-50.000 JPY/tháng12-03-20263Phong cách nấu nướng quyết định vị trí
Mua sắm thực phẩm, so sánh thành phố35.000-50.000 JPY/tháng15-02-20261Người độc thân Tokyo
Điện nước, khung kế hoạch10.000-18.000 JPY/tháng2026-0913Điện cộng gas cộng nước
Điện nước trung bình toàn quốckhoảng 13.000 JPY/tháng15-09-20257Khoảng 7.000 cộng 3.500 cộng 2.500
Đi lại, khung kế hoạch10.000-15.000 JPY/tháng2026-0913Trước khi tính tiền hỗ trợ từ công ty
Vé tháng, thời gian đi lại 30 phút8.000-15.000 JPY/tháng12-03-20263Vé tháng định kỳ
Điện thoại, khung kế hoạch3.000-8.000 JPY/tháng15-09-20257MVNO ở mức thấp, nhà mạng lớn ở mức cao

Bảo hiểm y tế và lương hưu​

Mọi cư dân đều bắt buộc phải tham gia bảo hiểm y tế.4 Người đi làm tham gia Bảo hiểm Y tế của người lao động với chi phí chia đôi cùng chủ sử dụng lao động, trong khi những người khác tham gia Bảo hiểm Y tế Quốc dân tại văn phòng quận dựa trên thu nhập năm trước.4 Sau khi tham gia, bệnh nhân chi trả 30% chi phí điều trị thuộc danh mục bảo hiểm tại cơ sở y tế.4

Cách tính Bảo hiểm Y tế Quốc dân khác nhau theo từng đô thị. Mức đóng bằng thu nhập năm trước trừ đi khoản khấu trừ cơ bản 430.000 JPY nhân với thuế suất của đô thị, cộng với mức thu theo đầu người tham gia, và ở một số nơi có thêm mức thu theo hộ gia đình (cấu trúc hiện hành; hãy xác nhận số liệu cập nhật với văn phòng quận hoặc thành phố của bạn).8 Giới hạn mức thu trong năm tài chính Lệnh Hòa 7 (Reiwa 7) là 1.090.000 JPY mỗi năm, chia thành y tế 660.000 JPY cộng hỗ trợ người cao tuổi giai đoạn sau 260.000 JPY cộng chăm sóc điều dưỡng 170.000 JPY (tính đến ngày 10-06-2026).8 Để tham khảo, nhiều đô thị có tổng mức đóng khoảng 300.000 JPY mỗi năm cho một người độc thân có thu nhập 3 triệu JPY, với biên độ dao động lớn giữa các đô thị (tính đến ngày 10-06-2026).8

国民健康保険 (kokumin kenkō hoken, "Bảo hiểm Y tế Quốc dân") là chương trình của đô thị dành cho người tự kinh doanh và những người không thuộc diện bảo hiểm của công ty, trong khi 健康保険 (kenkō hoken, "Bảo hiểm Y tế") là chương trình dựa trên người sử dụng lao động.84 Khung hướng dẫn của Sumai Souba ước tính Bảo hiểm Y tế Quốc dân ở mức 15.000 - 40.000 JPY mỗi tháng tùy thuộc vào thu nhập và việc làm, còn Bảo hiểm Y tế người lao động thường từ 15.000 - 30.000 JPY mỗi tháng chia đôi với người sử dụng lao động (tính đến ngày 12-03-2026).3

Mức đóng hàng tháng của 国民年金 (kokumin nenkin, "Lương hưu Quốc dân") là 17.920 JPY cho năm tài chính 2026, đến hạn thanh toán vào cuối tháng tiếp theo (tính đến ngày 01-04-2026).9 Hướng dẫn bằng tiếng Anh của Thành phố Yokohama xác nhận cùng con số 17.920 JPY mỗi tháng cho năm tài chính 2026 và liệt kê các hình thức nộp qua ngân hàng, bưu điện, cửa hàng tiện lợi, trích nợ tự động, ngân hàng trực tuyến và thẻ tín dụng (tính đến ngày 01-04-2026).10 Tổng bảo hiểm cộng lương hưu trong khung kế hoạch là 25.000 - 40.000 JPY mỗi tháng tùy theo phân khúc và tình trạng việc làm (tính đến 2026-09).3

Hạng mụcSố tiềnTính đếnGhi chú
Mức đóng Lương hưu Quốc dân17.920 JPY/tháng01-04-20269Mức cố định toàn quốc
Mức trần Bảo hiểm Y tế Quốc dân1.090.000 JPY/năm10-06-20268Phần y tế cộng hỗ trợ cộng chăm sóc
Độc thân thu nhập 3M JPY, hướng dẫnkhoảng 300.000 JPY/năm10-06-20268Thay đổi tùy theo đô thị
Bảo hiểm cộng lương hưu, khung kế hoạch25.000-40.000 JPY/tháng2026-093Tùy việc làm và phân khúc
Tổng tiền bảo hiểm phụ thuộc vào quận của bạn

Cùng một mức thu nhập có thể dẫn đến tổng mức đóng Bảo hiểm Y tế Quốc dân hàng năm khác nhau ở các đô thị khác nhau, vì vậy hãy sử dụng công cụ tính của văn phòng quận nơi bạn ở cho con số cuối cùng, chứ không dùng mức trung bình toàn quốc.

Các đô thị thứ cấp: Osaka, Nagoya, Fukuoka​

Các đô thị thứ cấp tốn khoảng 130.000 - 220.000 JPY mỗi tháng cho một mức sống độc thân tương đương (tính đến 2026-09; hãy xác nhận số liệu hiện hành với các hướng dẫn so sánh thành phố năm 2026).12 Tiền thuê nhà đóng vai trò quyết định sự chênh lệch này, trong khi các khoản chi khác chỉ thay đổi nhẹ.

Tiền thuê nhà thấp hơn 20 đến 30% so với Tokyo​

Tiền thuê nhà tại đô thị thứ cấp thấp hơn 20 - 30% so với Tokyo, đây là điểm khác biệt lớn nhất giữa các phân khúc (tính đến 2026-09).12 Số liệu căn hộ 1 phòng ngủ ở trung tâm theo Japan Wise Life 2026 là Osaka 65.000 - 100.000 JPY, Nagoya 60.000 - 90.000 JPY, và Fukuoka 55.000 - 85.000 JPY mỗi tháng (tính đến ngày 01-05-2026).2 Số liệu căn 1 phòng ngủ ở vành đai ngoài là Osaka 45.000 - 70.000 JPY, Nagoya 40.000 - 65.000 JPY, và Fukuoka 40.000 - 60.000 JPY mỗi tháng (tính đến ngày 01-05-2026).2 So sánh thành phố của GaijinBlog ghi nhận tiền thuê nhà tại Osaka từ 55.000 - 90.000 JPY và Fukuoka từ 45.000 - 75.000 JPY mỗi tháng (tính đến ngày 15-02-2026).1

Hạng mụcSố tiềnTính đếnGhi chú
Căn 1 phòng ngủ trung tâm Osaka65.000-100.000 JPY/tháng01-05-20262Trung tâm
Căn 1 phòng ngủ trung tâm Nagoya60.000-90.000 JPY/tháng01-05-20262Trung tâm
Căn 1 phòng ngủ trung tâm Fukuoka55.000-85.000 JPY/tháng01-05-20262Trung tâm
Tiền thuê nhà Osaka, so sánh thành phố55.000-90.000 JPY/tháng15-02-20261Căn one-room hoặc 1K
Tiền thuê nhà Fukuoka, so sánh thành phố45.000-75.000 JPY/tháng15-02-20261Căn one-room hoặc 1K

Các căn hộ cũng có diện tích rộng hơn với cùng một mức giá so với Tokyo. Người tìm nhà tại Osaka thường tìm được một căn 1LDK với số tiền mà ở Tokyo chỉ đủ thuê căn 1K, dù vị trí ga và tuổi thọ tòa nhà vẫn làm thay đổi từng mức giá.

Các khoản chi khác biến động ít hơn tiền thuê nhà​

Tổng chi phí theo so sánh thành phố của GaijinBlog là Osaka 127.000 - 205.000 JPY và Fukuoka 109.000 - 179.000 JPY mỗi tháng (tính đến ngày 15-02-2026).1 Các mức sống độc thân theo Japan Wise Life cho thấy mức trung bình của Osaka là 140.000 - 180.000 JPY và thoải mái là 200.000 - 280.000 JPY, trong khi Fukuoka trung bình là 120.000 - 155.000 JPY và thoải mái là 175.000 - 240.000 JPY (tính đến ngày 01-05-2026).2

Các khoản chi ngoài tiền thuê nhà chỉ xê dịch nhẹ. So sánh thành phố của GaijinBlog ghi nhận điện nước ở Osaka là 11.000 - 17.000 JPY và Fukuoka là 10.000 - 16.000 JPY, tiền đi chợ ở Osaka là 32.000 - 45.000 JPY và Fukuoka là 30.000 - 42.000 JPY, và đi lại ở Osaka là 7.000 - 12.000 JPY còn Fukuoka là 5.000 - 10.000 JPY (tính đến ngày 15-02-2026).1 Dữ liệu vùng của MIC năm 2023 qua JAC cho thấy chi tiêu hàng tháng của người độc thân ở Kanto là 178.888 JPY so với Kinki là 167.202 JPY và Kyushu-Okinawa là 158.877 JPY, trong đó tiền thuê nhà là yếu tố chênh lệch lớn nhất giữa các vùng (tính đến ngày 10-10-2024).6

Hạng mụcSố tiềnTính đếnGhi chú
Tổng chi đô thị thứ cấp, khung kế hoạch130.000-220.000 JPY/tháng2026-0912Đời sống độc thân tương đương
Tổng chi Osaka, so sánh thành phố127.000-205.000 JPY/tháng15-02-20261Độc thân
Tổng chi Fukuoka, so sánh thành phố109.000-179.000 JPY/tháng15-02-20261Độc thân

Các thành phố cấp tỉnh và vùng nông thôn​

Các thành phố cấp tỉnh và vùng nông thôn tốn khoảng 100.000 - 170.000 JPY mỗi tháng (tính đến 2026-09; hãy xác nhận số liệu hiện hành với các hướng dẫn chuyển chỗ ở năm 2026).24 Tiền thuê nhà giảm mạnh nhất, trong khi mô hình giao thông và khả năng tiếp cận dịch vụ thay đổi hình thái.

Tiền thuê nhà từ 30.000 JPY và bài toán ô tô​

Tiền thuê nhà ở các vùng cấp tỉnh và nông thôn thường chỉ từ 30.000 - 60.000 JPY mỗi tháng (tính đến 2026-09).2 Japan Wise Life đưa ra mức tiền thuê căn 1K hoặc 1LDK ở thành phố cấp tỉnh nhỏ hơn từ 30.000 - 55.000 JPY mỗi tháng, và thường cần có ô tô (tính đến ngày 01-05-2026).2 Những ngôi nhà ở nông thôn giá 30.000 - 50.000 JPY mỗi tháng có xuất hiện trong các bài hướng dẫn nhưng đi kèm với ít cơ hội việc làm và tài nguyên tiếng Anh hơn (tính đến ngày 01-05-2026).2

Ô tô có thể xóa sạch một phần số tiền tiết kiệm được từ tiền thuê nhà. Sở hữu ô tô ở Tokyo là điều không nên vì riêng tiền đỗ xe trung tâm đã tốn từ 30.000 - 60.000 JPY mỗi tháng, trong khi ở ngoài các đô thị, ô tô có thể là phương tiện thiết yếu cho sinh hoạt hàng ngày (tính đến ngày 03-04-2026).4 Tổng chi phí nuôi ô tô ở vùng quê tốn từ 20.000 - 40.000 JPY mỗi tháng bao gồm khấu hao, bảo hiểm và xăng xe theo ước tính của cùng bài hướng dẫn (tính đến ngày 03-04-2026).4 Dữ liệu tiền thuê nhà theo tỉnh của MIC năm 2023 qua hiệp hội cho thuê cho thấy Tokyo ở mức 75.452 JPY so với Tokushima là 36.664 JPY cho mức trung bình của căn 1LDK, 1DK và 1K (tính đến ngày 10-10-2024).6

Hạng mụcSố tiềnTính đếnGhi chú
Tiền thuê cấp tỉnh, khung kế hoạch30.000-60.000 JPY/tháng2026-092Mức sàn thường được nhắc tới
Tiền thuê thành phố cấp tỉnh nhỏ hơn30.000-55.000 JPY/tháng01-05-20262Thường cần ô tô
Tham khảo tiền gửi xe trung tâm Tokyo30.000-60.000 JPY/tháng03-04-20264Lý do người lái xe ở Tokyo trả nhiều hơn
Tham khảo trọn gói chi phí ô tô ở nông thôn20.000-40.000 JPY/tháng03-04-20264Khấu hao cộng bảo hiểm cộng nhiên liệu

Các khoản chi khác và dịch vụ thưa thớt hơn​

Hướng dẫn dành cho người nước ngoài của GaijinBlog đưa ra tổng chi phí người độc thân ở thành phố cấp tỉnh từ 100.500 - 202.000 JPY mỗi tháng cho một cuộc sống thoải mái cơ bản (tính đến ngày 03-04-2026).4 Japan Wise Life đưa ra tổng chi phí ở các thành phố cấp tỉnh nhỏ hơn từ 100.000 - 150.000 JPY mỗi tháng (tính đến ngày 01-05-2026).2 Chi tiêu của người độc thân theo vùng của MIC năm 2023 qua JAC cho thấy Hokkaido-Tohoku là 151.748 JPY, Chugoku-Shikoku là 149.639 JPY, và Kyushu-Okinawa là 158.877 JPY so với Kanto là 178.888 JPY (tính đến ngày 10-10-2024).6

Dịch vụ thưa thớt hơn là sự đánh đổi. Ít phòng khám nói tiếng Anh hơn, ít lựa chọn phương tiện giao thông đêm khuya hơn và phải di chuyển xa hơn để mua sắm chuyên biệt là những điều thường gặp bên ngoài các đô thị lớn. Lời khuyên du lịch tiết kiệm của JNTO mô tả các hình thức tiết kiệm chi phí như siêu thị địa phương, suất ăn trưa đặc biệt, thẻ vé vùng và xe buýt đêm; hãy xem đó như một gợi ý tiết kiệm cho đời sống cư dân, chứ không phải nguồn số liệu ngân sách cư dân chính thức.11

Hạng mụcSố tiềnTính đếnGhi chú
Tổng chi cấp tỉnh, khung kế hoạch100.000-170.000 JPY/tháng2026-0924Độc thân
Tổng chi thành phố cấp tỉnh nhỏ hơn100.000-150.000 JPY/tháng01-05-20262Độc thân

Yếu tố nào làm biến động tổng chi phí nhiều nhất​

Tiền thuê nhà làm thay đổi tổng chi phí nhiều hơn bất kỳ khoản chi nào khác. Vị trí quan trọng hơn thành phố: một căn 1LDK ở ngoại ô Tokyo với giá 65.000 - 80.000 JPY có thể tương đương với trung tâm Osaka chỉ riêng về tiền thuê (tính đến ngày 01-05-2026; hãy xác nhận số liệu hiện hành với các hướng dẫn tin đăng bất động sản).2 Sơ đồ dưới đây thể hiện sự phân cấp đó trong một bức tranh tổng thể.

Chi phí tiền mặt khi dọn vào nhà là cú sốc thứ hai. Việc ký hợp đồng thông thường yêu cầu tiền đặt cọc từ 1 - 2 tháng, tiền lễ từ 0 - 2 tháng, tiền thuê tháng đầu tiên, và phí môi giới khoảng một tháng; đối với một căn hộ 90.000 JPY, con số này tổng cộng từ 350.000 - 450.000 JPY trước khi mua sắm đồ đạc (tính đến ngày 03-04-2026).4 Thuật ngữ 初期費用 (shoki hiyō, "chi phí ban đầu khi dọn vào nhà") gộp tất cả các khoản thanh toán khi ký hợp đồng này, bao gồm 敷金 (shikikin, "tiền đặt cọc"), 礼金 (reikin, "tiền lễ"), và 仲介手数料 (chūkai tesūryō, "phí môi giới bất động sản").4

Số liệu trung bình cần được đọc một cách cẩn trọng. Chi tiêu tiêu dùng của người độc thân theo MIC năm 2025 là 173.042 JPY là mức trung bình toàn quốc bao gồm cả những hộ gia đình không mất tiền thuê nhà, do đó người thuê nhà tại Tokyo nên đọc con số này như một mức sàn thay vì một ngân sách Tokyo (số liệu năm 2025).56 JAC lưu ý khoản tiền thuê nhà của MIC chỉ ở mức trung bình 34.261 JPY vì cùng lý do đó, trong khi mức trung bình toàn quốc trên thị trường cho căn 1LDK, 1DK và 1K là 52.584 JPY (tính đến ngày 10-10-2024).6

Số liệu trung bình của người độc thân che giấu giá thuê nhà tại Tokyo

Mức chi tiêu trung bình của người độc thân toàn quốc gộp chung cả những người sở hữu nhà, người ở nhà công vụ của công ty và người thuê nhà ở địa phương, vì vậy người thuê nhà tại Tokyo lập ngân sách dựa trên mức trung bình chung sẽ đánh giá thấp tiền thuê nhà một khoảng rất lớn.

Cách sử dụng các mức ngân sách này mà không hiểu sai​

Hãy coi mỗi khoản chi đều gắn với một mốc thời gian. Các số liệu chuyển chỗ ở biến động theo tin đăng và biểu phí của đô thị, trong khi các số liệu trung bình hàng năm của MIC có độ trễ nhiều tháng.125123 Hãy sử dụng cột Tính đến trong mỗi bảng ở trên làm thời hạn hiệu lực cho hàng thông tin đó.

Hãy xác nhận Bảo hiểm Y tế Quốc dân với văn phòng quận hoặc thành phố của bạn, vì cùng một mức thu nhập sẽ cho ra mức đóng khác nhau tùy theo đô thị.8 Hãy xác nhận việc hoàn trả chi phí vé tháng với công ty của bạn trước khi đưa toàn bộ giá vé đi lại vào ngân sách.4 Các khung chi phí ăn uống giả định việc mua sắm tại các siêu thị địa phương kết hợp giá nhà hàng thông thường, với các bữa ăn bình dân ở mức 500 - 1.000 JPY, nhà hàng trung bình ở mức 1.000 - 3.000 JPY, và set ăn trưa khoảng 1.000 JPY; giỏ hàng nhiều đồ nhập khẩu sẽ đắt hơn (tính đến ngày 15-09-2025).7

Điều cần biết​

Hóa đơn bảo hiểm năm đầu tiên có vẻ thấp, sau đó đợt tính toán lại sẽ đến​

Bảo hiểm Y tế Quốc dân trong năm đầu tiên có vẻ thấp khi dựa trên mức thu nhập không có tại Nhật Bản trong năm trước. Các hóa đơn sau này sẽ phản ánh thu nhập thực tế được đánh giá, vì vậy hãy giữ lại thông báo của đô thị và tính toán lại sau đợt đánh giá đầu tiên.8 Những người mới đến lấy hóa đơn đầu tiên nhân lên cho cả năm thường tính thiếu ngân sách cho năm thứ hai.

Báo giá tiền thuê nhà rẻ có thể che giấu 4 đến 6 tháng tiền mặt dọn vào nhà​

Một mức giá thuê 90.000 JPY mỗi tháng có thể đòi hỏi từ 350.000 - 450.000 JPY khi ký hợp đồng khi cộng thêm tiền cọc, tiền lễ, phí môi giới và tiền tháng đầu tiên (tính đến ngày 03-04-2026).4 Hãy yêu cầu bảng kê chi tiết toàn bộ chi phí ban đầu trước khi đánh giá bất kỳ căn hộ nào chỉ qua con số tiền thuê hàng tháng.

Cách tính bảo hiểm cấp quận chính xác hơn bất kỳ mức trung bình toàn quốc nào​

Bảo hiểm Y tế Quốc dân sử dụng tỷ lệ của đô thị và mức khấu trừ cơ bản 430.000 JPY, do đó hai người độc thân có cùng mức thu nhập ở các quận khác nhau có thể phải nộp tổng số tiền hàng năm khác nhau.8 Hãy dùng công cụ tính toán của quận nơi bạn sống cho con số cuối cùng.

Vé tháng thường được công ty chi trả, vì vậy hãy kiểm tra trước khi tự tính toàn bộ tiền vé​

Lập ngân sách toàn bộ 8.000 - 15.000 JPY vé tháng mà không kiểm tra chính sách hoàn trả của công ty sẽ thổi phồng chi phí đi lại thực tế bạn phải tự bỏ tiền túi (tính đến ngày 12-03-2026).34 Nhiều người sử dụng lao động thanh toán lại chi phí đi lại đến một hạn mức quy định.4

Khung chi phí ăn uống giả định mua sắm đồ địa phương, không phải đồ nhập khẩu​

Các mặt hàng thiết yếu tại siêu thị như gạo từ 2.000 - 3.500 JPY cho 5kg, trứng từ 200 - 350 JPY cho 10 quả, và đậu phụ từ 70 - 150 JPY một bìa hỗ trợ tốt cho khung chi phí 30.000 - 50.000 JPY, trong khi thường xuyên dùng thực phẩm nhập khẩu sẽ phá vỡ khung này (tính đến ngày 03-04-2026).4 Các kệ hàng giảm giá buổi tối và siêu thị phổ thông giúp bạn giữ mức chi tiêu ở cận dưới hiệu quả hơn nhiều so với các cửa hàng cao cấp hoặc chuyên đồ nhập khẩu.

Xem thêm​

References​

Footnotes​

  1. GaijinBlog. "Monthly Living Cost in Tokyo vs Osaka vs Fukuoka vs Hokkaido vs Okinawa (2026)." https://gaijinblog.com/posts/monthly-living-cost-japan-city-comparison ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6 ↩7 ↩8 ↩9 ↩10 ↩11 ↩12 ↩13 ↩14 ↩15 ↩16 ↩17 ↩18 ↩19 ↩20 ↩21 ↩22 ↩23

  2. Japan Wise Life. "Japan Cost of Living 2026: Monthly Budget Guide by City for Expats." https://japanwiselife.com/move-to-japan/japan-cost-of-living-2026/ ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6 ↩7 ↩8 ↩9 ↩10 ↩11 ↩12 ↩13 ↩14 ↩15 ↩16 ↩17 ↩18 ↩19 ↩20 ↩21 ↩22 ↩23 ↩24 ↩25 ↩26 ↩27 ↩28 ↩29 ↩30 ↩31

  3. Sumai Souba Navi. "Cost of Living in Tokyo (2026), Full Monthly Budget Guide." https://sumai-souba.com/en/guides/cost-of-living-tokyo ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6 ↩7 ↩8 ↩9 ↩10 ↩11 ↩12 ↩13 ↩14 ↩15 ↩16 ↩17 ↩18 ↩19 ↩20 ↩21 ↩22 ↩23 ↩24

  4. GaijinBlog. "Cost of Living in Japan for Foreigners (2026)." https://gaijinblog.com/posts/cost-of-living-japan-foreigners ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6 ↩7 ↩8 ↩9 ↩10 ↩11 ↩12 ↩13 ↩14 ↩15 ↩16 ↩17 ↩18 ↩19 ↩20 ↩21

  5. Statistics Bureau, Ministry of Internal Affairs and Communications. "Summary of 2025 Yearly Average Survey Results, Family Income and Expenditure Survey." https://www.stat.go.jp/data/kakei/2025np/pdf/summary.pdf ↩ ↩2 ↩3 ↩4

  6. Japan Association for Construction Human Resources (JAC). "How much do you need to spend to live alone in Japan?" https://nippon.jac-skill.or.jp/en/life-in-japan/necessary-living-expenses-in-japan.php ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6 ↩7 ↩8

  7. Japan Guide. "Prices and living costs in Japan." https://www.japan-guide.com/e/e2202.html ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6 ↩7

  8. min-taxes.com. "How to calculate National Health Insurance premiums." https://min-taxes.com/en/column/kokuho-keisan/ ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6 ↩7 ↩8 ↩9

  9. Japan Pension Service. "National Pension Contributions." https://www.nenkin.go.jp/international/english/japanese-system/nationalpension/np_contribution.html ↩ ↩2

  10. City of Yokohama. "National Pension Plan (Kokumin Nenkin)." https://www.city.yokohama.lg.jp/lang/residents/en/insurance/default2020030316.html ↩

  11. Japan National Tourism Organization (JNTO). "Tips for Budget Travels." https://www.japan.travel/en/plan/tips-for-budget-travels/ ↩

  12. Statistics Bureau, Ministry of Internal Affairs and Communications. "Family Income and Expenditure Survey, Results of One-person Households, 2025 Yearly Average." https://www.stat.go.jp/english/data/tanshin/et25.html ↩